09 Dic La higiene oral
Queridos lectores, un saludo cordial.
En la pasada entrega os hice una breve descripción de como a niños con problemas de mordida o con dientes mal alineados pueden beneficiarse de un tratamiento de Ortodoncia (Ortopedia Maxilar), el cual previene complicaciones en edades posteriores.
Hoy quiero recordaros uno de los pilares básicos en la prevención de las enfermedades de los dientes y las encías: la higiene oral. Para ello quiero compartir los datos más relevantes de un artículo publicado aquí por Margarita Lázaro en el Huffpost.
Consejos para la higiene de tu boca
- Un buen cepillado dental elimina la flora bacteriana que es la responsable de originar tanto las caries como la inflamación de las encías y el mal aliento. Por esto, es crucial cepillarse tres veces al día o después de cada comida.
- El cepillado de antes de acostarnos es el más importante, ya que las bacterias bucales pasarán más tiempo en el hábitat perfecto para crear caries.
- Es importante saber que mediante un correcto cepillado se puede prolongar la duración de nuestros tratamientos dentales.
- La duración óptima del cepillado está entre 2 y 3 minutos.
- Como guía de la cantidad de pasta dental en cada cepillado se recomienda el equivalente en tamaño a:
- Un grano de arroz en niños de 6 meses a 1 año
- Un guisante de 3 a 6 años
- Un garbanzo de 7 años o más
- Se recomienda un cepillo de cerdas suaves para evitar la irritación de las encías.
- Este debe cambiarse cada 3 meses, cuando las cerdas estén deterioradas o después de haber sufrido una infección bacteriana o viral. Esto debido a la acumulación de bacterias que pueden ser perjudiciales para la salud.
- La seda o el cepillo interdental son indispensable para remover los restos de comida de los espacios a los que el cepillo normal no puede llegar.
- Los irrigadores dentales son muy útiles en caso de llevar ortodoncia fija, tener implantes dentales o prótesis fija, ya que permiten eliminar restos acumulados en las zonas que no alcanzamos con el cepillo.
- Es importante usar colutorio dental suave y sin alcohol, o el recomendado por tu dentista. Por ejemplo si tienes gingivitis o periodontitis, el colutorio debe ser suave y sin alcohol. Por el contrario, si lo que buscas es prevenir las caries, necesitas un colutorio de fluoruro sódico, que te ayudará a fortalecer el esmalte dental.
- IMPORTANTE! Después de cepillar todos los dientes, es imprescindible cepillar la lengua, ya que en ella se acumulan bacterias que si no limpiamos, volverán a los dientes después de cepillarlos.
- A tener en cuenta: la limpieza oral en bebés se hace con una gasita o un dedal de silicona. Pregúntale a tu dentista la mejor técnica.
Puedes pinchar aquí para ver un video de esta técnica por el Consejo General de Dentistas de España o leer cada paso a continuación:
La técnica del cepilla por pasos
La técnica de cepillado que se describe a continuación tiene la ventaja de no dejar ninguna zona de la boca sin cepillar. Es por esto que dividiremos la boca en cuatro sectores o cuadrantes:
- Nº 1, Superior derecho
- Nº 2, Superior izquierdo
- Nº 3, Inferior izquierdo
- Nº 4, Inferior derecho
- Cepillaremos los dientes del cuadrante 1 por sus caras externas, comenzando por los molares y terminando en los dientes anteriores. Para ello colocaremos el cepillo perpendicular a los molares y ligeramente inclinado hacia la encía, luego iniciaremos el cepillado girando suavemente el cepillo desde la encía hasta llegar al final del diente y así nos vamos desplazando con iguales movimientos hasta los dientes de adelante. A continuación procederemos de la misma forma pero por las caras internas.
- Terminado este cuadrante, cepillaremos el cuadrante 2, colocando el cepillo sobre las caras externas de los molares del lado izquierdo y realizando los mismos movimientos acabaremos en los dientes de adelante. Luego cepillaremos las caras internas y de este modo todos los dientes superiores.
- Seguidamente limpiaremos el cuadrante 3 de los dientes inferiores, por su parte externa, llevando el cepillo desde los molares hasta los dientes de adelante, luego continuaremos con las caras internas. Terminado este cuadrante, pasaremos al cuadrante 4 y cepillaremos de la misma forma.
- Terminados todos los dientes inferiores, cepillaremos las caras triturantes moviendo el cepillo de atrás hacia adelante, siempre siguiendo el orden de los cuadrantes, 1,2,3 y 4, primero los dientes superiores y luego los inferiores.
- Después de cepillar todos los dientes iniciaremos el cepillado de la lengua, para lo cual sacaremos la lengua, colocaremos el cepillo en la parte de atrás y cepillaremos desde atrás hacia adelante.
Debo mencionar una nueva opción que reemplazaría al cepillado mediante el uso de ultrasonidos. El dispositivo tiene forma de una arcada dental, lo introduces en la boca y lo activas durante un minuto. En unos años veremos si el cepillado ha sido sustituido por esta u otra técnica de higiene dental.
Muchas gracias por leernos, nos vemos en la próxima entrada!